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请问要如何做标准俯卧撑?

请问要如何做标准俯卧撑?

做标准的俯卧撑,首先做俯卧撑的时候双手撑地,宽度要跟肩同宽,而且从侧面看的话,肩部肘关节以及手腕是一条直线的,同时要后背挺直,训练的时候不能塌腰,臀部也不能太高,手臂不要过度的向外打开。