Simone
心跳快的方法有很多种,第一种就是用屏气法,这种方法可以改善心跳过快的情况,但是需要在医生的指导下进行。
日常生活中可适当做一些有氧运动,比如散步、慢跑,另外,还可以压迫眼球和颈窦,这样可以在一定程度上减缓心率过快,必要时也可补充鱼油。
心率过快是一种生理现象,在日常生活中,很多人都有可能出现心率过快的情况,如果只是做了剧烈运动,不用特别担心,这种情况属于生理性现象,不会对身体产生影响。
假如是由于疾病导致的心率过快,就叫做病理性原因,需要及时治疗才能缓解症状,那么心率快怎么办比较好?
1、滤光法
如心率快,可用屏气法来改善,首先要深吸一口气,然后屏住呼吸,再用力呼出气体;也可以呼出一口气后屏气,再用力吸气。
以上两种方法均能有效改善心率过快的情况,但最好在专业医师的指导下进行。
2、进行健美操。
对心跳过快的病人,可适当合理地安排有氧运动,这样才能提高心脏的工作效率,减少心泵的次数。
散步、慢跑等有氧运动是比较常见的,也可以进行强度较大的间歇运动,但最好是逐步进行。
3、压住眼睛
如果心跳太快,则可通过手指按压一侧或双侧眼球,有效地缓解心率过快,但在压迫眼球时,不能用力过度,以免损伤眼睛。
此外,如果病人高度近视或者患有青光眼,则不要使用此方法,否则会使眼内压升高,并导致视网膜脱落。
4、颈窦受压
心率过快时要以按摩为主,并且按摩的时间不要太长,平时要适当的做一些颈椎的按摩,这样可以缓解心率过快的症状。
另外,在按压的时候要特别注意不要两边同时按摩,否则会导致心脏骤停。
5、鱼油补充剂
在心率过快时,要适当的补充鱼油,这样可以缓解心率过快的情况,同时鱼油也能改善心脏迷走神经反应,从而更好地保护心脏。
通常推荐每两周服用一克鱼油,这能有效地降低心率。
