Simone
酸奶对于人们的健康特别有好处，所以平时的时候我们都喜欢喝一点酸奶就是为了保险，为了养生，不过喝酸奶也是很有讲究的，并不是什么时候喝酸奶都可以，喝酸奶，要选对时机，在正确的时间喝酸奶，才会更加的健康，那么我们想喝酸奶的话，应该选择在哪个时间喝酸奶呢！
下面就跟大家说一说到底该怎么喝酸奶才能更加保健，更加健康吧！
1、 如果我们消化不良，经常便秘的话，建议大家在早上的时候喝酸奶，这样的话有助于消化，经常便秘的朋友，一定要吃一些助消化的食品，酸奶就是助消化的，里面还有乳酸菌助消化的效果特别好。
2、 如果我们要补充营养药助眠的话，最好在晚上的时候喝酸奶，晚上睡觉之前喝一杯酸奶也是很营养很健康的不过喝完酸奶之后一定要记得刷牙，晚上喝酸奶，营养也非常的充足，有助眠的效果。
3、 酸奶最好不要在饭前喝，特别是胃不好的人，饭前如果喝酸奶的话，会引起胃疼或者是胃溃疡，如果我们胃不好，最好在吃饭之后再喝酸奶才是比较健康的为了健康着想，喝酸奶要挑对了时间。
酸奶确实营养丰富，所以应该多喝一些酸奶，一切都是为了健康着想，不论我们是喝酸奶还是喝纯奶，都可以补充蛋白质，每天喝一杯酸奶，就可以摄入充足的蛋白质。
