Simone
肉的类型有很多，常见的有猪肉、牛肉、鸡肉等，另外还分为瘦肉、肥肉等，其热量无法统一说明，建议人群日常生活中适量食用肉类食物，并尽量选瘦肉，以免导致肥胖。
每100克猪瘦肉大约含有143大卡的热量，每100克猪肥肉则含有807大卡左右的热量，而每100克牛瘦肉则大约含有113大卡的热量，每100克牛肥肉则大约含有250大卡的热量，此外，100克鸡肉大约含有145大卡的热量，都基本属于热量较高的食物，过量食用可能会导致肥胖。
建议人群在日常生活中适量食用肉类，在吃肉的同时，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，人群要注意合理饮食，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良，还可以适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进新陈代谢，有利于全面维护身体健康。
