概述 晚上,尤其是群体生活的,喜欢熬夜的朋友可以发现,可能会出现有些不知名的声音出现,这种现象可能是磨牙,对于磨牙现象,可能是由于什么原因呢,下面我们说一下晚上睡觉磨牙怎么办。
晚上睡觉磨牙怎么办1
第一:吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作,不要让它紧张;
白天空闲时让嘴巴保持在健康第一:休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚,松弛一下咬合肌肉;
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第二:磨牙与压力最有关系,宽待自己,学会放松心情是最好的办法;减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱,睡觉前肚子还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。
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第三:严重的磨牙患者要使用护齿套,就是体育比赛上用的哪种护齿套,有助於防止夜间磨牙。 一是精神兴奋或紧张。
对于小孩来讲,如果睡觉前玩得比较兴奋,到睡觉时兴奋都难以平静,就有可能夜间磨牙,不过这种磨牙一般是短暂性的,不会磨太久。
注意事项磨牙的话,患者应该注意,这种现象对于身体并不是很好,尤其是牙齿,因此患者应该多加注意,如果觉得上述方式还是不能让自己的磨牙得到纠正,可以去医院进行治疗,从而让磨牙能够得到控制。