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缩阴运动有效果吗

缩阴运动有效果吗

缩阴运动是有效果的运动,可以提升阴道肌肉的力量,使阴道收缩等更有力度,大大缓解阴道松弛的症状。还可以做卧式的臀膝运动和腹式呼吸运动。

平躺在床上,随着深呼吸,吸气,腹部有节律的隆起,长期坚持也很有效果,在做缩阴运动的同时,也可以运用到提阴的力量。

身体向上弓起,把阴道夹紧,身体放下时再放松,做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但是也更有效果。自己领会缩阴运动阴道的收缩感,长期坚持缩阴运动,对于女性阴道松弛会有效果。