Simone
我们说到什么运动能够减肥的时候，大多数人想到的就是跑步，要么就是游泳了，这些都是非常常见的有氧运动项目，其燃烧脂肪的效果也非常不错。那无氧运动能减脂吗？能减脂的运动项目有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
无氧运动能减脂吗？
对于无氧运动能减脂吗这个问题，其实很多人认为无氧运动是不能够减脂的，因为无氧运动消耗的是糖原，根本不会消耗脂肪来供能，理论上说是不能够直接消耗脂肪的，但是不能够直接消耗脂肪能够间接消耗脂肪也是可以的，今天的糖原就是明天的脂肪，所以说要是把体内储存的脂肪都消耗掉，就不能够转化为脂肪了，所以只要你动起来都是可以减肥的。
能减脂的运动项目有哪些？
(1)羽毛球
羽毛球可谓是一项全面运动，既考验一个人的反应能力有考验一个人的协调性，能很好的带动全身点燃脂肪，带动身体的每一个部位有效的进行活动，往往我们可以看到经常打羽毛球的人很少有胖子。
(2)跳绳
跳绳每个小时可以消耗热量800大卡，是一项不错的有氧运动，对于身材的健美有着很大的帮助，对于身体的协调性，耐力都有着很大的帮助。
(3)游泳
游泳这项运动可以说是减肥的首选，耗能特别的高，如果你游泳一个小时左右，就可以消耗1000以上大卡的热量，因为游泳这项运动可以带动全身进行匀称的运动，对于平时比较喜欢塑性的人也有很大的帮助。
以上就是关于无氧运动能减脂吗的相关内容介绍，毫无疑问无论是有氧运动还是无氧运动都有减脂的功效，只要大家针对自己的身体情况，选择合适自己的运动项目，并且长期坚持练习，最终的效果是难以预估的。
