Simone
更年期热可以通过调整生活方式、饮食调理，以及合理安排药物治疗等方式，帮助缓解身体不适的现象，但是需要在医生指导下用药，避免盲目用药引起身体不适。
1、调整生活方式：在更年期来临后随性激素水平下降，多数女性都会出现潮热、盗汗等不适，还可能会有心烦、易怒等症状，一定要注意调整生活方式。平时保证规律的作息时间，保证充足的休息。同时还应注意不要有心理上的压力，适当进行户外活动，比如太极拳、慢走、散步等，保持心情愉悦，有助于缓解更年期热的现象。
2、饮食调理：进入更年期的女性还可以吃一些含雌激素的食物，如大豆、黄豆、蜂胶、蜂王浆等进行食疗，也有助于改善更年期热的现象。同时更年期女性由于雌激素水平下降，容易出现骨质疏松的情况，饮食上应适当摄入钙质丰富的食物，如牛奶、鱼虾等。
3、药物治疗：更年期来临后如果有明显的潮热现象，也可以遵医嘱使用雌激素类药物进行调理，比如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，但是单纯使用雌激素类的药物可能会增加内膜癌、乳腺癌的发生风险，建议通过雌孕激素联合用药的方式治疗比较好，可遵医嘱同时服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。如更年期出现失眠、情绪暴躁等症状时，可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸曲唑酮片等抗抑郁药物治疗。
进入更年期的女性应该从多方面进行调理，才可以缓解身体不适的症状。多数的女性过几年这些症状就会自然消失，所以不要有太大的压力。
