Simone
1树立健康饮食习惯可防头皮屑
(1)注意碱性食物的摄入。
科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
(2)多吃富含维生素B2、B6的食物。
维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
2拉直头发的危害有什么
1、“急性弥漫性脱发”，又称为“斑秃”。
这是一种因为经常性的烫染发所造成的短时间内的大量脱发，头发容易从中间位置断掉;
2、会使头发容易枯燥，没光泽。
烫发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏，有害于头发、头皮和毛囊。使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失。同时会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性;
3、孕妇不宜烫发，烫发会影响胎儿健康;
4、经常性的烫发及频繁使用造型产品会损害头发的发根毛囊。
使头发变得更加的脆弱易断。
小编建议你多食用富含氨基酸、蛋白质的食品。
5、头发清理不当极易阻塞毛囊。
烫发药水和染发剂残留在头皮上会对头皮造成直接的伤害，进而会出现脱发现象。
6、烫发中的药水容易使人体产生过敏反应。
特别是本身就有过敏症的人群，更加要注意哦!
7、可能会引起疹斑、头晕等症状的发生。
8.染发烫发对人体的伤害有使头发内部结构处于无保护状态，特别是青少年烫发会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质3蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
9.不少人对用于染发和烫发的化学药水有过敏反应，如起疹斑、头晕，甚至皮肤红肿。
因此要特别注意防止这种过敏现象，可先在皮肤上试一点点，如有红肿过敏，就不要烫染。
3适合护发的水果种类大盘点
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。
柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4天天洗头会有让头皮屑增多吗
天天洗头头皮屑会更多
不会更多。头皮屑头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。
一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多，比如感染真菌，或者头皮遭到化学物的刺激、缺乏维生素A等都可能导致头皮屑增多，但是头皮屑多少和洗头是没有必然联系的。
天天洗头发会越掉越多
基本不会。洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。
如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发很多已经出于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题，正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。
但是有一点要注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致脱发加剧的!
天天洗头头发干枯易断
基本正确。洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。
有些人洗完头之后，喜欢湿着头发开始梳头、湿着头发睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法对会加剧毛鳞片损伤，头发逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。
5干燥季节如何预防头发起静电
重视发梢部位保养
为防止秀发水分的流失，记得在使用护发素后在发梢处抹上少许橄榄油或者美发精油，以此来锁住水分。
同时要定期修剪发尾部分，让头皮的养分均匀顾及到每寸头发。
做好头皮清洁工作
冬季气候干燥，要做好头皮的清洁工作，必须减低洗头频率，每周两到三次就可。
并且洗完后尽快吹干，湿润的头发最脆弱，对头皮影响很大。
每天都需要滋润喷雾
尤其在冬季，头发缺乏水分，很容易发生断裂。
应每天使用护发水喷在头发根部，然后轻轻按摩，每次洗完头都要在半干状态下为头发喷上含有保湿成分的滋润喷雾。
防止静电摩擦
冬天天冷会经常戴帽子，但是，帽子里的毛屑、粗毛线会摩擦到头发。
要想解决这个问题，先用一条丝巾把头发包裹住，然后再戴上棉毛帽子，保护头发不受磨损，同时减少静电摩擦。
