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柠檬片泡水的功效和作用

柠檬片泡水的功效和作用

柠檬片泡水一般具有美白养颜、保护视力、预防心血管疾病、益肝排毒以及抗癌等的功效。

柠檬片中含有大量的维生素C、维生素B、维生素A、柠檬酸、苹果酸、柠檬烯及钙、磷、铁等多种微量元素。由于柠檬中维生素比较丰富,所以柠檬水有助于美容。能美白皮肤,淡化斑痕,使皮肤保持弹性,防止皮肤色素沉着,达到美容祛斑的效果。其中柠檬片中富含的维生素C具有美白肌肤、去除皱纹以及黑斑的功效,常用于美容养颜,另外能够加快身体的新陈代谢,促进脂肪的溶解,有助于减肥瘦身。柠檬片中的维生素B,可调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。柠檬片中的维生素A,有助于机体合成视紫红质,有助于保护视力。而橙皮苷、柚皮苷等有效成分,可有效保护毛细血管,起到预防高血压的功能。柠檬片中含有丰富的柠檬酸,有机酸和多种膳食纤维,多种维生素和矿物质。柠檬酸能抑制钙盐结晶,预防肾结石的形成。每天适当地喝一点,可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,预防便秘。此外,柠檬水被广泛用作利尿剂、抗坏血剂、收敛剂、解热镇痛药以及预防或治疗感冒的辅助药物。

但是柠檬口感酸,早上空腹喝柠檬水可能会伤害胃黏膜,所以胃酸多的人不建议经常喝。而且酸性物质有可能会对牙齿造成一定的伤害。

柠檬水也不要和牛奶、鸡蛋等一起食用,因为里边的蛋白质会破坏柠檬中的营养成分。