Simone
要是不是严重缺锌，那就食补，或是保健品补。要是严重了，就要吃药品锌了。
锌坚果中含锌比较多,锌含量最多的食物是牡蛎,麦芽其次是瘦肉,鱼类,奶类核桃,花生,紫菜等蔬菜中茄子,大蒜,生姜,金针菇,海带,洋葱,韭菜,莲藕等也含有少量的锌,要平衡膳食,保持营养均衡锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。建议，可以给宝宝压碎，或是做成饼，让宝宝磨牙的时候吃。饮食，建议三天换一次。面条，摊饼子，菜卷卷，蔬菜粥，水果粥，肉粥，面汤，鸡蛋汤，蔬菜汤，鸡鸭鱼汤等换花样给宝宝做。
