Simone
我今年32岁，女性，最近一段时间老有失眠的现象，头疼不舒服，想知道一个人经常失眠是什么原因？
引起失眠的原因有很多，比如精神紧张，焦虑，烦闷等精神因素，有时工作，生活压力大，环境改变，噪音等等一些社会环境因素，也容易出现失眠的情况。
如果症状不是很严重，尽量多进行自我调整，睡觉前可以适当的用温热水泡泡脚。
建议
建议平时生活中，要养成规律的饮食作息习惯，避免熬夜，不要有过大的精神压力，学会给自己减压。
平时还可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃外卖，油炸，膨化食品。
如果失眠症状严重的话，也可以在医生的指导下，服用对症的药物进行缓解。
