Simone
我今年已经有三十六岁了，平时在饮食方面我一直都吃的比较清淡，但就是作息方面一直比较不正常，但是我和我爱人在性爱方面，一直以来也没有太大问题，可是直到最近这几个月，也不知道是我身体哪个方面出现了问题，有的时候我和我老婆性爱的时候，我勃起的硬度不太够，我怕这样下去我老婆会对我有意见了，那到底像我这样的情况吃什么东西可以壮阳？
1、 建议对于需要壮阳的男性，在日常饮食中首先可以适当的食入虾，虾本身具有非常丰富的维生素以及矿物质，其中磷尤其丰富，是壮骨佳品，并且虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
2、 此外，还有韭菜，韭菜是非常好的壮阳蔬菜，并且韭菜具有非常好的固精作用，所以可以起到补肾、暖腰膝等作用，对于多尿等疾患有不错的疗效。
男性还可以把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服。
3、 除此之外，还有山药，山药是非常好的补肺健脾的食物，所以对于本身有肾虚状况的人群，爱日常生活中是可以适当多食用的。
另外还有鸡蛋，鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一。
建议患者在饮食方面一定要以蛋白质丰富为主，同时还需要保持心情的愉快，避免忧虑。
一旦出现明显不适时，应当尽快到正规医疗机构接受治疗。
