Simone
浮肿时吃有助于排尿和含钙的食物最好。
1、当浮肿是因为摄入过多的盐分时，会导致水分滞留在体内，从而引起浮肿，因此可以多吃助于排尿的食物以维持水盐平衡，如绿豆、红豆、冬瓜、蒜头、鸡肉；
2、多摄入温和的有助于排尿的食物，同时晚上也应该减少饮食，使肠胃得到休息，也应少摄入一些水分；
3、钙也可以帮助身体排出多余的水分，含钙丰富的食物有苹果、豆腐、扁豆；
4、应少吃冷冻的乳制品以及酸性食物，否则会增加肠胃的负担，比如啤酒、牛奶、番茄、醋等。浮肿是由于细胞外液中的水分增多而引起水分代谢不良，有可能是生理反应，也与生活方式和生活环境有关，也有可能与身体器官的病变有关，如心脏病、肾病、肝病。
正常情况下，机体从食物和饮料中摄入的水分经淋巴循环和血液后经汗腺和尿道排出，因此对于容易浮肿的人来说，可能是淋巴系统和血液系统出现问题。
对于病理性浮肿而言，早期发现浮肿尤为重要，比如当脚出现浮肿时，如果是由心脏病所引起，则可以用手指朝骨头的方向按压胫骨30秒，如有凹陷，不能立即恢复原状，则证明是浮肿，如果立即恢复原状，则无浮肿。
另外，如果感觉到平时穿的鞋子变紧，也有可能是浮肿。
