Simone
补充叶酸要适量，2011年孕前和孕期保健指南指出，从孕前三个月开始应该每天补充叶酸0.4~0.8mg，有经济条件者建议补充含叶酸的复合维生素;既往发生过神经管缺陷的孕妇建议每天补充叶酸4mg。
育龄女性在服用叶酸四周后才能改善叶酸缺乏状态，所以准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒、保持愉快心情之外，准妈妈还应在怀孕前三个月就开始每天服用0.4~0.8mg的
叶酸，以使体内叶酸维持在一定水平，从而保证早早孕期间有一个更好的叶酸营养状态。
大样本追踪观察发现，准妈妈在备孕期间服用0.4mg叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒，超出的叶酸量均从尿中排出，所以为了更快纠正叶酸缺乏以达到正常叶酸浓度，产科医生们更希望备孕女性们尤其是忘记吃叶酸就已经怀孕的孕妈妈们参考指南，每天补充0.8mg叶酸或含0.8mg叶酸的复合维生素。
维生素C、维生素B6和维生素B12是叶酸具有生理活性所必须的，上述维生素同服有助于叶酸在体内的合成并更好发挥生理活性，所以有条件者建议补充含叶酸0.8mg的复合维生素。
早孕期是胎儿神经管形成发育的关键时期，所以建议补充叶酸至12~14周。到中孕期和晚孕期应该重点补充各种维生素，建议继续服用复合维生素，因为叶酸是胎儿生长发育必须的营养物质，而天然叶酸不稳定，易受阳光或烹调加热等影响而发生氧化，所以人体真正从食物中获得的叶酸并不多，所以建议P妈妈们中晚刍继续洗轻含有叶舍的复合维牛素.
