秋天适当地进补可以弥补夏天对身体的消耗,还可以增强机体抵抗力:首先,可以适当吃莲藕。这适合身体虚弱的人群,因为莲藕具有润燥止咳、清热开胃、清心安神的功效。其次,还可以吃山药。这对于胃肠道功能欠佳的患者是秋天进补的好选择,因为山药中含有丰富的膳食纤维,有助于人体的消化和吸收,能够调理肠道功能。最后,秋天还可以多食用花生。这对于胆固醇高的人群也是秋天进补的最佳选择,因为花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素,有利于保护心脑血管健康。
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