Simone
在怀孕的时候是需要补充各种营养的，因为孕妇在平时的时候需要耗费很多的体力，胎儿也每天都会吸收孕妇体内的一些营养，随着胎儿的成长每天所需要的营养都是不一样的，所以在怀孕的不同时期需要补充不同的食物或者是营养品，有的人事喜欢用食物来补充的有的是喜欢用一些营养品来补充，虽然是选择的途径不一样但是都是在补充体内所需的营养。
但是其实最好的补充方式还是从食物上补充比较好，虽然是补充的速度比较慢但是还是比较安全的。
1、 在怀孕的早期是需要补充一些叶酸的，叶酸应该是在怀孕的前3个月或者是备孕的时候就开始补充，主要的原因是要防止胎儿有畸形的可能性，有的人事属于意外怀孕的情况，在前期没有及时的补充叶酸就要在怀孕后及时的补充，但是在怀孕3个月之后就不要再补充叶酸了，就要开始补充其他所需要的营养。
2、 在怀孕的4个月或者是5个月得时候要补充一些DHA，主要是要促进大脑的发育，在怀孕5个月得时候正是胎儿发育大脑的时候，这个时候补充是最好的时候，如果是不想用这种方法补充的话可以食物进行补充所需要的营养，最好的是用坚果类的食物，用碧根果或者是核桃最能补充营养，核桃中含有一些DHA，是很有营养的。
3、 在怀孕6个月之后还要及时的补充钙，特别是在后期的时候，孕妇是很容易缺钙的，会有腿酸的情况出现，所以要补充一些钙，可以用钙片来补充所需要的营养，但是不可以补充的过多，只需要食用一盒就可以了，如果食用的过多后期会导致胎盘老化的过快。
如果是后期还有腿酸的情况出现可以喝点牛奶来代替钙片。
其实不管是什么样的营养品，都是不可以食用过多的，虽然是没有什么副作用，但是服用的过多也是没有什么好处的，还是用食物来补充营养比较有好处的，一个食物中同时还有其他的一些营养的，在怀孕的时候也是有很多是需要注意一下的。
特别是饮食的上面。
