Simone
核心提示: 流产后，女人的身体是非常虚弱的，这个时候需要用一些饮食来调理身体，这样才可以让身体快速的恢复正常，不然会落下一些后遗症，也会因此影响恢复。
流产之后一些该吃的，不该吃的，都是需要引起重视。
现在很多女性会忽视避孕的重要性，从而让自己意外怀孕，在不打算要孩子的情况下就会选择通过流产的方式来终止妊娠。
但是流产对身体危害是很大的，流产后身体也很虚弱，所以在流产后要多注意饮食，不然不仅会影响恢复，还会诱发各种对身体不利的后遗症。
那么流产后到底要注意什么饮食呢？下面我们一起来看看流产后饮食的五个事项盘点。
1、人工流产后半个月之内，身体最好是多摄入一些含蛋白质的食物，蛋白质也是人体所需要的，每天的蛋白质含量最好是保持在1.5～2克。
所以建议平时多吃些鸡肉、猪瘦肉，也可以多吃些蛋类、奶类和豆类等，这些食物里面的蛋白质含量都是极为丰富的。
2、由于身体较虚弱，此时比较容易出汗，为了避免汗液大量流失，平时要多喝水，补充身体水分的需求。
也可以多吃些富含维生素C、维生素B1丰富的食物，这类微量元素的食物在蔬菜、水果里面是非常多的。
3、流产后，在正常饮食的基础上，需要适当限制脂肪，不然很容易长胖，甚至会便秘。
所以建议术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
平时也得忌食刺激性食品，比如平时常吃的辣椒、酒、醋等，这类食物都不要吃，否则很容易导致性器官充血。
4、不能吃油腻的食物，特别是肥肉，还要限制动物的油脂。因为在流产后胃张力及肠蠕动较弱，此时容易引起消化不良。
而且平时的饮食最好是减少糖分和高热量。
5、流产后不能吃螃蟹、河蚌，还有田螺，因为这些都是寒性食物，流产后吃太多是不易恢复的，甚至还会导致伤口大出血。
在刚刚流产之后以上这些饮食事项都要注意，不然恢复起来是很慢的。
在流产后也应禁忌烟酒，吸烟，这些都不利于子宫内膜的恢复，如果子宫内膜在产后恢复不好，那么到时候就会落下病根，甚至还会影响以后的生育能力。
