Simone
夏季要注意多吃水果来降火。
甘蔗、柚子、椰子、柿子、西瓜、梨、芒果、草莓、猕猴桃等是比较好的食物。
可每日食用不含同类水果,补充充足的水分,这对身体健康有好处,能及时降火。
夏天炎热,稍不注意很容易引火烧身,为了避暑气,平时要多食用具有清热降火功效的食物,水果是很好的选择,不仅可以及时补充到大量的水份,还可以及时的去除火气。
那夏天吃什么水果降火呢?
1.甘蔗
甘蔗可清肺、胃经、清热解毒,具有清肺清热之功效。
甘蔗中除了富含水分外,还含有大量的维他命,对身体有很大好处的代谢物质,因此食用甘蔗能及时下火。
2.柚子
柚子有清热下火的作用,主要是因为柚子在北方比较干燥,如果适当吃点柚子可以减轻皮肤干燥的问题,有清热解毒、去火气、助排便、美容养颜等多种养生功效。
3.椰子
椰子属于凉性水果,夏天容易上火,可适量饮用一些椰子汁,有助于降低内热。
4.柿子
柿子是一种寒凉的水果,所以夏天多吃一些柿子可以帮助降低火气。
但并非人人都适合吃柿子降火,因其是体寒的人,更不宜吃。
5.西瓜
中医认为西瓜具有清热解毒、清热的功效。
炎热的夏天,吃西瓜是最舒服的事情。用它做冰镇西瓜更能为夏季带来一丝凉意。
此外,西瓜中含有丰富的钾元素,对于促进水能解质平衡有很大帮助。
6.梨子
现在正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心爽口的水果之一。并且酸甜可口,多汁,多吃可补水。
此外,梨子富含粗纤维,能促进排便。
如果是因为上火导致口干舌燥、喉咙痛等症状,就需要多吃梨来缓解。
7.芒果
芒果还属于凉性水果,所以适当食用可以促进降火。
8.草莓
草莓还可以去火,所以可以在夏天多吃一点。
此外,因为草莓很难清洗干净,所以提醒爱吃草莓的女性在食用前要彻底清洗干净。可以用盐水进行清洁,帮助去除草莓上残留的农药。
9.猕猴桃
猕猴桃中富含维生素c和维生素e,不但可以美白,而且可以增强皮肤的抗氧化能力,有清热降火的作用。
另外,猕猴桃中含有大量可溶纤维和矿物质,有益于皮肤健康。
