Simone
长期过度手淫怎么补救呢？
长期过度手淫的补救措施，需要戒除手淫，从生活饮食习惯、身体锻炼等方面进行调理。
最常见的是遗精现象，可以口服补中益气丸，严重的可以服用金锁固精丸。导致失眠健忘、精神萎靡的，可以彻底戒掉手淫后不看不想淫秽书籍视频，适度运动，放松心态，保持良好的睡眠和休息。
导致阳痿早泄肾虚的，可以多吃高蛋白食物，比如狗肉、韭菜、洋葱、枸杞、栗子等。
1、戒除手淫习惯：要加强对手浮危害的认识，从思想上开始戒除手浮习惯。
日常要转移注意力，不要过度关注两性话题和影音资料。
同时，避免纵欲等不良习惯。
2、生活饮食习惯调整：要规律作息，避免熬夜等情况。
饮食方面清淡一些，多吃一些新鲜蔬菜、水果，注意补充维生素以及微量元素。不要抽烟饮酒，少吃或不吃辛辣刺激性食物。
3、身体锻炼：深蹲锻炼为主，可以改善会阴区域血液供应，可以强化以提肛锻炼提睾肌、盆底肌肉功能，从而改善患者身体状况。
