Simone
不枕枕头睡觉，能够使胸椎、颈椎得到拉伸，在一定程度上缓解颈椎过度前凸，对于改善驼背有一定的作用。
因此不枕枕头睡觉，对部分特殊人群具有一定的好处。
但颈椎有一定的生理曲线，长期不枕枕头睡觉时，颈椎处于竖直的状态，会使颈椎承受过多重力，有导致颈椎病的风险。
另外，不枕枕头睡觉头部处于较低的位置，会使注入头部的血液过多，影响血液循环，不利于心脑血管的健康，还可能会导致落枕、头晕、眼睛浮肿等情况。
因此，不枕枕头睡觉的弊大于利，不建议长时间不枕枕头睡觉。
此外，睡觉时垫枕头，可以对颈椎起到承托作用，符合颈椎生理曲线，对于颈椎病有一定的预防作用，还可以在一定程度上缓解颈椎的不适。
睡觉时应选择高度符合颈椎生理曲线枕头，不宜过高，也不宜过低，同时枕头应软硬适中，否则可能导致落枕。
