Simone
喝牛奶上火时可以加强饮食方面的调理，建议可多吃绿豆汤，水果类可以多吃柚子、雪梨以及柑橘等性偏寒凉的种类，同时可以常吃芹菜、白菜、莴笋一类蔬菜，都可以起到清热解毒的食疗功效。
而如果上火较严重，可服用三黄片等泻火类药物进行治疗。
由于牛奶的营养价值非常高，所以非常受人们的欢迎，有很多人都把牛奶当作日常饮食。不过有些人在喝牛奶之后出现了上火的症状，可能会感觉咽喉疼痛，也会长出口腔溃疡。这时就最好及时找到降火的方法。那么喝牛奶上火怎么办才能缓解呢？
一、喝牛奶上火的原因
喝牛奶的确会引起上火，主要是由于牛奶当中含有大量的优质蛋白质，蛋白质在体内代谢以及代谢产物排出时都需要大量的水分，同时牛奶含有较多的钠，所以容易导致人体水分不足，进而就可能会引起上火。
二、喝牛奶上火怎么办
1.饮食调理：喝牛奶引起的上火症状一般比较轻微，因此可以通过加强饮食调理的方式来改善。
建议可多吃具有清热解毒作用的绿豆汤，同时可适当多吃柚子、雪梨以及柑橘等性偏寒凉的水果，蔬菜类可适当多吃芹菜、白菜、莴笋以及莲藕等。
2.服用药物：如果上火较为严重，患者就可以服用以清热泻热和去火降火为主要功效的药物来治，比较常用的主要有黄连上清片、牛黄解毒丸或者三黄片等。
三、牛奶怎么喝不会上火
1.饮用适度：其实在绝大多数情况下只要稍微注意，喝牛奶就不会引起上火。
因此建议平时饮牛奶时要保持适度，千万不能一次性大量饮用，通常每天饮用250毫升左右即可满足人体需要。
2.不宜冷饮：在喝牛奶时最好是适当加热，天热时可饮用常温牛奶，最好不要冷藏。这样不仅可避免出现上火的情况，也可以避免冷饮引起肠胃道收缩，防止出现腹泻腹痛等不良症状。
3.加入适量蜂蜜：喝牛奶时可以加入适量蜂蜜帮助调味，可以增加营养补充，并能有效降低上火的出现几率。
