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1.饮食清淡、无刺激。保证足够的营养，保持大便通畅。
2.经常参加一些社交活动或者进行一些体育锻炼，保持平和的心态。
3.临睡前可以喝杯牛奶或者做一些头部按摩以助睡眠。
4.养成良好的作息习惯。希望我的回答可以帮到你，祝你生活快乐。
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Simone
发布于 2024-05-22 13:21:20
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