Simone
概述 家备一台跑步机是不错的选择，在跑步机上跑步健身又减肥，那你知道正确使用跑步机减肥吗？
如果方法不正确很容易受伤，让我们一起来分享下跑步机可以减肥吗。
,跑步机可以减肥吗 第一：跑步机可以减肥，但也可以选择哑铃，哑铃减肥方法周末轻松瘦，买个适量重量的哑铃回家。
哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
第二：跳韵律操，买一张韵律操VCD跟着跳。
不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。
此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力!
第三：挺进步行，把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。
注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。
然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。
如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。
,注意事项体重最能让人警醒，门口放一个电子秤，出门和回家的时候都称一称。
电子秤最大的优势就是数字精准，精确到公斤后的小数点。
限制你的体重上浮幅度只能在1公斤左右，否则就该反省自己是不是吃得太多了。
