Simone
嗜睡、多梦的原因比较复杂，包括环境因素、心理因素，以及器质性病变因素。
长期嗜睡、多梦，容易引起头晕、记忆力减退、睡眠质量差，从而影响工作和生活，建议积极就诊治疗。
1、环境因素：睡觉的环境过于嘈杂、外界灯光刺激，或睡觉的床过软、枕头高度不合适等情况，都会影响到睡眠质量，会使睡眠质量不好、浅睡眠比较多，容易造成多梦的现象。
睡眠质量差，第二天精神状态不好，白天就容易打瞌睡，造成嗜睡的现象；
2、心理因素：生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境变化等，会引起烦躁不安、紧张、情绪低落等心理反应，导致睡眠过浅。
长期如此，可能会导致抑郁症、焦虑症的出现，这些心理反应容易导致神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而引起嗜睡、多梦的现象；
3、器质性病变因素：如脑部疾病、全身性疾病，以及胃肠道、心血管等器质性疾病。
疾病的痛苦可能干扰睡眠，导致多次醒来，处于浅睡眠状态，睡眠质量差，容易造成嗜睡、多梦的情况。
如果经常出现嗜睡、多梦的现象，建议改变睡眠环境，保持安静、昏暗，更换床垫，调整枕头高度等，不可盲目滥用药物，一定要在医师的指导下进行综合治疗。
同时还应注意锻炼身体，如每日慢跑、快走、跳绳等，或者进行各种各样的文体活动等，使自己的身心得到均衡调理，有助于睡眠缓解嗜睡、多梦的情况。
