Simone
比较好的瘦身产品就是外用的一些瘦身产品，比如说燃脂霜和中药包等，现在比较流行的就是敷中药包敷到肚子上面可以起到加快新陈代谢的作用，时间长了就可以达到瘦身的效果。
一、减肥瘦身产品有哪些？
减肥瘦身产品具有多种，例如说市面上常见的代餐饼干或是代餐粉等都是用于减肥的作用，但减肥最好还是通过饮食和运动相配合的方法来进行，可以对身体增加抵抗力的同时避免了产品伤害身体，尤其是对于肝肾的负担增加，运动可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式来进行，可以增加身体的基础代谢率同时饮食应该以清淡为主避免高碳水化合物的摄入。
二、如何有效瘦身？
1、如果是腹型肥胖，可以每天做50-100个仰卧起坐。
2、如果是下肢或者臀部肥胖，可以每天跑步或者游泳半小时到一小时。
3、如果是上肢肥胖，则可以多做引体向上或者俯卧撑等运动，可以根据自己的承受能力，选择引体向上或者俯卧撑的次数。
4、在增加运动量的同时，注意限制脂肪和淀粉的摄入量，每天摄入植物油20g以内，馒头、米饭、糖果等食品每天摄入300g以内，动物脂肪和油炸食品需要避免食用。
综上所述，如果要降低身体脂肪率，主要的方法就是要少吃一些高盐、高糖、高脂肪类的食物，当人体摄入的热量大于消耗的热量时，剩余的热量会转化为脂肪，另外，长期缺少运动的人群，由于肌肉未得到应有的锻炼，肌肉纤维会比经常锻炼的人细，身体脂肪率会相应的增加，运动也可以锻炼肌肉，增加肌肉强度，因此增加运动量是一个重要的方法，另外体内的脂肪只有通过运动才会消耗。
