Simone
黄斑病变是引起中老年人视力下降的主要原因，可以说是中老年人的视力杀手。
黄斑是正常的眼部结构，也是视网膜上较为敏感的部位之一。
在黄斑区域分布着大量负责视觉和视觉的细胞，之所以能看清某种事物的颜色和形状，这主要得益于黄斑。
不管是哪种原因引起的黄斑病变都会降低中心视力，使得眼前出现黑影，视物也变形，这种影响生活质量，甚至致盲。
黄斑病变是怎么回事？
1、年龄
黄斑病变好发于老年人身上，可以说是高龄退化的结果。
上了年纪后，视网膜组织逐渐退化和变薄，黄斑功能也随之下降。
2、微血管异常
为视神经提供营养的微血管出现渗漏，又或是形成疤痕，有时会新生出不正常的血管，血管渗漏液体往往会破坏黄斑，看东西变形和视力下降，尤其是疤痕太密可降低中心视力，影响生活质量不说，甚至会失明。
3、其他因素
黄斑病变也跟遗传有关。
另外受到外伤、炎症以及受到感染等同样也会导致黄斑病变。
黄斑病变应注意什么？
1、做好生活调养
合理安排工作和作息，注意用眼卫生，避免视力疲劳。
每天至少睡够7~8个小时，慢性失眠以及神经衰弱患者需听从医生建议用药。
戒掉熬夜和吸烟酗酒的坏习惯，少玩电子产品。
2、饮食调理
注意营养均衡且全面，多吃含优质蛋白质以及维生素食物，尤其是含维生素C维生素A以及维生素E和胡萝卜素的蔬果，因为以上食物能减少太阳光照射对黄斑带来的伤害，保护视网膜，避免受到自由基损伤，同时也能减轻对视网膜黄斑组织细胞分子损伤。
远离兴奋性或或对身体有刺激性的食物，如葱姜蒜、辣椒以及浓茶和浓咖啡等。
另外，合理补充维生素C或维生素E，这属于强抗氧化剂，能减轻对视网膜黄斑细胞带来的损伤。
3、补充玉米黄素、叶黄素以及花青素等
玉米黄素属于抗氧化剂，主要存在于南瓜橙子、玉米和菠菜中，能降低患白内障风险；
叶黄素能过滤紫外线以及蓝光，保护和增强视网膜细胞，可以从南瓜胡萝卜、葡萄和芒果以及玉米中获取；
花青素同样也属于抗氧化物质，能增强视紫红质功能，避免视网膜受到炎症损伤，在紫甘蓝或茄子等紫色蔬菜以及深色浆果中含有花青素。
