Simone
快速提神可通过运动和饮食等方法来达到效果。
1、运动：当患者进行适当的运动时，支配兴奋的交感神经处于活跃状态。
这会使心脏和肺活动增强，可以促进大脑中血液流动和氧气供应的增加，缓解大脑疲劳。
适当运动可以增加疲劳肌肉的工作能力，从而提高身体活力。
2、饮食：可以快速提神和消除困倦常见食物包括咖啡和茶等，咖啡和茶含有咖啡因。
咖啡因的化学结构与腺苷相似，是一种腺苷受体拮抗剂，抑制平滑肌松弛和脂肪分解加速，并增加肾上腺激素、糖皮质激素和醛固酮释放，使大脑无法接收疲劳信号，从而起到快速提神和消除困倦的作用。
患者平时需要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于缓解病情。
