Simone
社交焦虑障碍又称为社交恐惧症，是一种焦虑谱系的疾病，属于一组以社会活动中产生紧张、焦虑的情绪，然后回避社交行为的一组综合征。核心症状表现为害怕出现在公共场合，因为担心被别人嘲笑和负性评价，然后在别人有意或者无意注视下症状会加重，表现为心慌、手抖或者恐惧，严重时会出现非常焦虑的体验。
社交恐惧症往往与病人在成长过程中，在社交活动中受到的心理创伤有关系。相对治疗方面，如果是轻度社交恐惧症，可以通过自我调整方式，比如可以通过呼吸方式放松，缓慢吸气和呼气可以减少焦虑。还可以通过想象方式，比如在人多场合下，可以自己想象在一片很放松的环境下，然后慢慢让自己放松下来。当然还有心理调节方式，需要病人正视自己的紧张现象，在社交过程当中会有紧张情绪，然后可以采用一定方法，比如像类似的脱敏治疗，病人害怕什么场合，可以通过不同的害怕程度进行逐渐适应，比如害怕讲话，可以先在家人面前进行讲话，接着在朋友面前，然后再到公众场合。也可以采用一种暴露疗法方式，是指病人害怕什么行为就尽量多做此种行为，比如害怕在公众场合讲话，尽量多些机会让病人在此种环境下进行训练，可以达到一定治疗目的。
如果症状比较严重，可能需要通过药物或者专业心理治疗，应到专科医院进行治疗。
