沃柑具有补充营养、消食、促排便、滋养皮肤的功效,食用后有一定的好处。
虽然沃柑的功效较多,但是应注意适量食用。
1、补充营养:沃柑含有维生素C、葡萄糖、果酸、柠檬酸、维生素、微量元素等多种营养物质,能够补充机体所需要的营养;
2、消食:沃柑味酸,具有柠檬酸、果酸、枸橼酸等多种酸性物质,食用后可以刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,缓解消化不良的症状;
3、促排便:沃柑中含有较多的水分,能够润滑肠道、软化大便,缓解大便干燥的状况。
沃柑中还存在丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快排便;
4、滋养皮肤:沃柑中含有较多的维生素C,适量食用可以促进皮肤新陈代谢,减少皮肤中的黑色素,改善脸黑、脸黄、脸干的现象。
由于沃柑中含有多种酸性物质,能够刺激胃黏膜,所以沃柑过多食用会加重胃肠道的负担,引起胃酸、胃胀等不适,食用者应当严格控制摄入量。
此外,大量食用沃柑可能会引起上火,所以湿热体质的人应当少吃。