Simone
出现经常失眠的情况最好及时就医，由医生检查后查找引起患者失眠的原因，进行对症治疗。
睡眠十分重要，长期失眠的人群通常会出现如头痛、反应迟钝、记忆力、判断力下降、疲倦乏力、腰膝酸软等不良症状，这些都会严重影响到我们的正常工作生活。
而且长期的失眠还会诱使诸多慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、脑中风等。
如果失眠的情况尚不严重，我们可以通过改善日常的生活方式来调整自身失眠的状况。
首先要努力营造一个安静、舒适、和谐的睡眠环境；
其次要有良好的睡眠习惯：晚餐不宜过饱，睡前不应喝酒及咖啡、浓茶，入睡之前注意放松精神，降低交感神经的兴奋。
如果是经常性的失眠，就可以考虑通过药物治疗了。
较为常见的药物有可以镇静、抗焦虑和抗抑郁的安定类，催眠效果好副作用小的非苯二氮卓类与可以改善昼夜节律失调、入睡困难的褪黑素受体激动剂。
与此同时，我们可以通过服用一些成份较为天然，安全性好能长期服用的助眠产品来调理，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其主要成分为酸枣仁油，可以养心益肝、安神助眠，有助于改善经常性失眠，减轻或消除睡不着、睡不深、易醒、起床困难等睡眠问题，缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。
