Simone
现在，颈椎炎患者越来越多，与此同时治疗该疾病的方法也在不断增多。由于颈椎病是常见病和多发病，所谓久病成医，从这点来说，患者对颈椎病是熟悉的;然而，许多诊疗过程中的失误导致严重后果。其实治疗颈椎炎最好的方法就是早期做好预防工作。那么怎么来预防呢?
以下就是几项措施：
最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。
不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。
工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。
空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。
此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。
侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。
枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
预防颈椎炎，应注意以下事项：
1、注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕。
2、不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息 时，可自行拿捏颈项肌。
3、预防颈项部着冷，使用空调或风扇时，当心风寒刺激。
4、预防和治疗慢性咽喉部感染，避免感冒。
5、禁止颈椎锻炼，不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。
6、颈椎牵引要在医师指导下，以达到症状缓解舒适才好。
7、骑车或行走时，不要突然快速转头，以免猝倒。
8、症状加重时，及时与专科医师联系。
经过了上述的预防颈椎病的措施的介绍，了解这些之后希望大家在生活中多加注意锻炼来远离疾病。
以上内容介绍仅供大家参考。如果您对颈椎病还有什么问题，欢迎咨询专家进行了解。
