Simone
1、心情愉快，性格开朗。
不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、贫血者应进补养血药膳。
可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；
还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
一、饮食适宜：
1.宜吃补血的食物；
2.宜吃含铁元素高的食物；
3.宜吃温热性的食物。
二、宜吃食物宜吃理由食用建议
狗肉。属于温补性的食物，能够促进机体改善造血功能。500g与黄豆同炖食用。
猪血。含有丰富的铁元素，可增加机体的造血原料，从而促进造血功能的恢复。
100g与菠菜同煮食用。
阿胶。含有丰富的胶原蛋白，同时含有丰富的铁元素。20g每天使用1次
三、饮食禁忌：
1.忌吃油炸食物；
2.忌吃碳酸含量高的食物；
3.忌吃寒凉性的食物。
四、忌吃食物忌吃理由忌吃建议
冰棍。属于寒凉性的食物，含量性的食物不利于机体造血功能的恢复。宜吃热性的食物。
饼干。属于高油腻的食物，可增加肝脏的负担，对于本病患者而言是不宜食用的。
宜吃蒸煮型的面食。
土豆片。属于油炸食物，过于干燥，可造成肝阳上亢，出现肝脏热性症状的表现。宜吃蒸煮型的土豆。
肝血虚证病因
主要病因： 脾胃亏虚，生化之源不足；各种慢性疾病，耗伤肝血；各种原因失血过多
肝血虚证病因
多因脾肾亏虚，生化之源不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多所致。
肝血来源于脾胃腐熟、运化的水谷精微，同时又化生于肾精。
若脾胃虚弱，饮食减少，运化失常，生血之源不足；或肾精不足，不能化生肝血；或肝脏有病，耗伤肝血，以及各种出血性疾病，均可损伤肝血，导致肝血不足，出现肝血虚证。
病机分析
本证以肝血不足，儒养功能减弱为特征。
肝血不足不能儒养清窍，故见眩晕耳鸣；肝开窍于目，肝血亏虚不能上注于目，则目糊干涩、视力下降或夜盲；肝血不足不能上荣于头面，则面色淡白无华或萎黄，唇舌淡；肝在体为筋，其华在爪，肝血虚不能滋养筋脉爪甲测手足麻木震颤，筋脉拘急，肌肉拆动，爪甲不荣，脉细；肝血虚冲任失调则月经量少，色淡或经闭。
一、肝血虚证一般治疗
（一） 口服铁剂
1.口服铁剂
⑴ 硫酸亚铁 因缺铁而血红素合成减少，缺铁性贫血的红细胞游离原卟啉500μg /L（正常200～400μg /L）。
⑵ 富马酸铁 0.2 g/次，3次/日。
含铁量较高，奏效较快。
⑶ 枸橼酸铁铵 常配成10%溶液内服，10ml/次，3次/日。
为三价铁，不易吸收，但能代替片剂。
⑷ 力蜚能 为铁配体复合物。
⑸ 速力菲 为琥珀酸亚铁。
2.注射用铁剂
有胃肠道疾病或急需增加铁供应者可选用。
⑴ 右旋糖酐铁。
⑵ 山梨醇铁：肌注局部有疼痛，全身反应同右旋糖酐铁。
（二） 纠正缺铁病因
1.防治寄生虫病，如驱除钩虫等。
2.治疗慢性胃肠疾患。
3.积极治疗慢性失血。
4.给易感人员以预防性铁剂治疗。
肝血虚证辨证论治
二、肝血虚证中医治疗
肝血虚证的治疗，以养肝补血为法，常用四物汤、归芍地黄汤、当归补血汤。
若见肝阴虚证，可选一贯煎等；若见肝风内动，可选补肝散、补肝汤、养血胜风汤之类。
方药 补肝汤化裁
当归、熟地、首乌、阿胶、白芍、元肉，紫河车等。
