Simone
1,通过指掌运动,健身球可以使手指,手掌,手腕弯曲伸展灵活,促进指,腕,肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力,颤抖,握力减退等症状.
2,健身球刺激手掌第二,第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神,健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥"动则不衰"的生理效应.
3,手部运动对大脑有益,这已是不争的事实.
玩健身球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松.戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,尤如悦耳动听的"乐曲",这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜.
而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生.
玩健身球要有耐心,信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步,练气功,打太极拳等传统健身项目交替进行,以增强健身效果.
