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孕妇可以吃羊肉吗

孕妇可以吃羊肉吗

孕妇可以吃羊肉,而且我们推荐孕妇在吃肉方面首选羊肉。因为羊肉含有的蛋白质与其他相比最丰富,而且含有的蛋白质最容易吸收。羊肉含有的脂肪较少,对妈妈的血脂代谢影响相对小一些。所以我们推荐在肉类食品里要多吃羊肉、牛肉和瘦猪肉。尽量少吃肥肉,会干扰妈妈的脂肪代谢。

羊肉除了蛋白质,也有铁、钙、锌等微量元素。这些微量元素在肉类的含量远远超过其他食物。我们在孕期时常见到不吃肉的妈妈,这样的女性贫血的概率大大增加。往往小孩发育的也比较小,这是得不偿失的。完全没有必要。

我们孕期一定要多吃肉,多吃青菜,少吃甜食,这是孕期的基本要求。