Simone
打羽毛球一般有增强身体体质、减肥瘦身、提高身体代谢等多种的好处。
1、增强身体体质：打羽毛球可以起到增强身体体质的好处，有利于改善身体体质虚弱，还有利于防止身体虚弱的程度加重，同时可以降低身体疾病感染的风险。
2、减肥瘦身：打羽毛球有减肥瘦身的好处，可以加快身体血液循环和加快体内的热量燃烧，从而可以缓解身材比较肥胖症状，使身材变得更加协调和匀称，还有利于防止身材的肥胖程度持续性的加重。
3、提高身体代谢：打羽毛球过程中有利于提高身体代谢，从而可以改善身体代谢缓慢，有利于防止身体代谢缓慢的程度持续性的加重，还有利于防止身体的毒素垃圾不易排泄，有利于身心健康。
平时要适量的打羽毛球，避免长时间负荷的运动，有可能会导致身体出汗较多，容易引起脱水的不良反应，还可能会导致身体出现肌肉拉伤或是引起关节过度磨损等多种的危害性，防止出现其他的不良反应，运动以后需要及时的补充身体水分，同时还需要做好个人腿部的按摩。
