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老是失眠睡不着怎么办

老是失眠睡不着怎么办

失眠的治疗主要有以下几个方面:

第一、药物治疗,临床上用于治疗失眠的药物各种各样,中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等,副作用较少,具有养心安神、调节神经衰弱的作用,西药有镇静催眠类的药物,如阿普唑仑、佐匹克隆等,作用较强,容易成瘾性,戒断综合征的不良反应,不宜长期服用。

第二,中医理疗,引起失眠大部分的原因是由于精神心理因素,中医理疗如推拿、针灸、穴位注射等方式,可有效缓解精神压力,放松心情,有利于调理睡眠。

第三,改善生活方式,日常生活中注意养成良好的作息规律,避免熬夜,可以进行适当功能锻炼,让身体产生轻度疲劳感,也有利于夜间睡眠。