Simone
任何人都会怕老的,尤其是过了25岁的女性朋友,皱纹开始增多,皮肤开始松弛,要想青春永驻,就必须采取抗衰老的措施。
所以,怎样既容易又简单的预防衰老呢?
今日,请来教大家10个简单易懂的动作,常揉身体这10大部位,可以帮助您延缓衰老,留住豆蔻年华!
一、手揉,揉
两手合
十,先搓50下手掌,再将手背揉50下。
据专家介绍:经常搓手能促进大脑和全身的兴奋枢纽,同时增加双手的灵活性和灵活性,可延缓双手衰老,常把手拿出来搓一搓,活血祛寒,对身体非常有益,让您在预防衰老的同时,更健康长寿。
二、揉鼻动作
在鼻梁两侧用双手的中指或食指轻揉鼻梁两侧,如此上下反复,经常搓揉可使鼻腔通畅、不堵塞,长时间坚持更能起到预防感冒和鼻部炎症的作用。
三、经常揉额头
顺时针从左到右搓揉额头50下,然后逆时针从右向左搓揉额头50下。
休闲时,经常搓揉额头可以使大脑格外清醒,思维更灵活,让自己变得更聪明,同时还能延缓前额皱纹的产生。
四、揉耳穴
用手轻轻捏住耳部50下,或张开手掌贴于耳部来回搓揉50下,通过刺激耳部周围的穴位,进而促进全身心健康发展,并可增加人体的听觉能力,对于因压力过大而导致脑热头痛等症状也有非常显著的疗效。
五、揉肩关节
把左手放在右肩上,或右手放在左肩上,用画圈轻轻揉搓,左右各50下。
据专家介绍,长期坚持按摩肩部,可以有效预防肩周炎、颈椎病等颈肩部问题的发生,使身体更加健壮,心情更加清新。
六、揉胸
从古到今,挺拔的胸部一直是女人性感的代名词。
因此,如何让胸部坚持丰满傲人、细嫩紧致,就成为女性一生都在追寻的话题。
首先右手后左手在左右腋下两肋中间的胸腺处轮流各揉50下,经常搓胸不仅能使胸部变得丰满挺拔,而且还能防止乳腺问题的发生,甚至起到安抚心脏的重要作用。
七、揉腹部
腹部由左向右顺时针搓揉50圈,然后从右向左逆时针搓揉腹部50圈,可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘、清除体内宿便、排除体内毒素的作用,每晚睡前搓揉腹部,效果更好。
八、经常搓腰
左、右掌张开,置于两侧腰间揉50下,能增加身体元气、壮腰、补肾,同时还能防治腰酸、腰痛、腰间盘突出等腰部问题。
为你和你家人的健康,一起坚持做吧!
九、搓腿的动作
把手放在左右腿上、下揉50下。
经常搓腿,有助于促进腿的血液循环,促进脂肪代谢,预防骨关节疾病的滋生,尤其是在寒冷的冬季,坚持每天常揉双腿,冬天再冷也依旧常有温暖。
十、经常揉脚
脚是人体的“第二心脏”,足掌对应着人体的各个器官,俗语又称:寒从足,所以足底的保健与保暖尤为重要。
首先用右手搓揉左脚50下,再用左手揉右底50下,可以促进血液循环,增强人体内分泌系统的机能,提高人体的免疫力和抗病能力,增加足部的抗寒性。
成为温暖的女人,享受温暖的人生。
按照以上为您提供的10大方法,需要经常做,甚至每天坚持做,才能保证您延缓衰老,永葆青春。
