Simone
精油推背是一种比较常见的保健方法，也是在如今很多人都比较喜欢的一种养生方式。这是因为背部有很多经络，适量的进行推背，对于人体健康而言，也是有着一定的促进作用的，可以促进人体的血液循环，舒缓减压，还能够活络胫骨，消除疲劳，在很大程度上改善人的亚健康状况!
一、精油推背的好处
1、温经通络，舒经活络，活络筋骨
2、畅通血脉，促进血液循环
3、安抚调节情绪，舒缓减压
4、脊椎矫形复位，改善亚健康
5、治疗肩、颈、腰、背部疾患
6、消除疲劳，帮助睡眠
7、紧实皮肤，恢复弹性
二、常用的推背精油：玫瑰、檀香木、甘菊、佛手柑、迷迭香、茶树、薄荷、熏衣草玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。
檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。
甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。
佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。
迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。
三、精油推背手法：
1、施油：将精油从肩部至腰部涂匀
2、安抚：四指并拢，顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后顺身体两侧滑上至胳膊内侧-外侧-颈侧-风池穴(重复两次)
3、打散肩胛骨乳酸：大拇指从中间往两边依次从肩部往背部打散乳酸(重复2~3)4、单手掌揉脖子5、两手握拳滚颈侧至肩部来回6、拇指相对，顺肩胛骨缝从中间往两边拉开(6~8次)拇指相对，从体侧顺肩胛骨缝推至大板筋(6~8次)揉按肩颈穴7、推内膀胱筋：两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰部8、推外膀胱筋：两拇指顺外膀胱筋(离脊椎1根手指距离处)从肩部推至腰部9、跑背：先手掌跑背，后握拳跑背10、手肘推背：以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部，拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌1
1、背部打"8"1
2、拇指相对，顺脊椎从腰部推压至颈椎部，拇指相对从中间往两边推压滑下1
3、掌根压背(脊椎两侧)1
4、肘关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴1
5、拇指打散肩胛骨乳酸(步骤同"三")1
6、安抚两次，结束。
(同步骤"二")
