Simone
孕期的保健是很重要的，因为孕妇的一举一动关系到胎儿的健康，所以 之后要特别注意平时的生活和饮食，每一方面都要做好，尽量避免出现意外，孕妇们都要了解一些孕期的保健常识，这样才可以保证妊娠顺利，下面来具体了解孕期的保健知识。
1、首先要注意饮食营养，孕期的营养是很重要的，不但关系到孕妇的身体健康，也关系到胎儿的生长发育，所以孕妈要特别注意营养的合理摄入，食物搭配要多样化。蔬果、肉类、干果、粗粮都是不可以缺少的，辛辣的调味料、有兴奋作用的食物、甜食、人参、含有添加剂的食品，孕妇最好不吃。
2、注意日常的卫生，怀孕之后的卫生是很重要的，孕妇的汗液分泌比较多，所以要注意身体的清洁，夏天每天都要洗头洗澡。洗澡的时候不要泡澡和盆浴，要淋浴，而且每天都要用温水洗外阴，避免患上妇科疾病。
3、注意生活作息，这是因为孕妇容易感到累，所以要注意休息，睡眠的时间要足够，中午最好午睡，睡觉的时候注意不要压到腹部，如果觉得睡眠不好可以通过饮食进行调理。
4、注意周围的环境，怀孕的时候很多东西都会影响到胎儿，孕妇要避免在有害的环境中工作。有刺激气味和辐射的地方不适合孕妇呆，还有就是要避免接触有毛的动物，否则很容易会感染寄生虫和细菌。
孕期的保健知识非常多，孕妇应该要全面了解清楚。孕期虽然不可以做剧烈运动，但是要适当做一些轻柔的运动，这样可以增强身体的免疫力，也可以促进顺产，还有就是要保持愉快的心情和稳定的情绪，这样对宝宝的发育也是有好处的。
