防止脱发可以通过多种方法,首先,需要平时在生活方面注意,要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜疲劳的情况,还需要注意放松心情,避免情绪紧张或者是心理压力过大的情况。
其次,要注意在饮食方面均衡营养,既需要吃一些富含蛋白质的肉类,蛋类,奶类等食物,也需要多吃一些富含维生素的蔬菜类或水果类的食物,同时还需要多吃一些富含微量元素的坚果类、海贝类等食物,避免吃一些过于油腻及辛辣的食物。
预防脱发还需要做一些针对一些引起脱发的疾病及时的进行治疗,比如重度贫血的患者,需要通过补铁等方法来纠正贫血的症状。