荷叶茶有减肥功效吗

在燥热的夏季，选择服用一些荷叶，还可以带来清热解暑的功效，因为荷叶是属于凉性的食材，能够起到清心凉血、祛暑祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。可以将荷叶做成荷叶粥或者荷叶茶来进行服用，消暑的效果是非常理想的，那荷叶茶有减肥功效吗？相关的介绍如下！

喝荷叶茶减肥效果怎么样

因为每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月具体能瘦多少也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。

荷叶茶怎么喝减肥

一、山楂荷叶茶的做法

材料：山楂、荷叶、冰糖。

做法：1、将山楂、荷叶清洗干净。

2、在锅中倒入适量的水，将其煮沸。

3、把所有的材料都放进锅中。

4、大火煮沸5分钟后关火。

5、滤渣。

6、加入冰糖，搅拌均匀。

7、待水变温后饮用。

二、冬瓜荷叶茶的做法

材料：干冬瓜条、干荷叶、冰糖。

做法：

1、将干冬瓜条和干荷叶清洗干净。

2、一起放进杯子里面。

3、加入适量冰糖。

4、加入适量沸水。

5、盖上盖子。

6、焖5分钟左右。

7、搅拌均匀。

8、待水变温后饮用。

喝荷叶茶减肥注意事项

1、喝荷叶茶保健必须是浓茶，第二泡的效果不好。

2、有便秘迹象的人一天可喝两包荷叶茶，能使大便畅通，对减肥更有利。

3、喝荷叶茶减肥不必节食，最好是在空腹时饮用。

饮用一段时间就会对食物的爱好发生变化，不爱吃油腻的食物。

荷叶茶制作方法

1、将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。

2、冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。

3、倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。

4、再次用热水冲泡满杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。

5、如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更佳。

荷叶茶营养成分

荷叶主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用。

荷叶茶的功效

1、降血脂

荷叶中所含的荷叶碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

分布在肠壁上，形成脂肪隔离膜，还能阻止人体吸收脂肪，从而达到降血脂的作用。

2、排毒

荷叶中含有柠檬酸，可增强体内正常代谢，促进皮肤色素排出，能帮助排毒淡斑。

3、缓解便秘

荷叶中含有荷叶碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便。

有便秘迹象的人每天喝荷叶茶，可以使大便畅通。

4、清热解暑

荷叶性凉，有清心凉血、祛暑祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。

过去入伏，老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑。

总之，荷叶对于防治便秘是有一定效果的，除此之外，对于防治心血管疾病，清热解暑，降火消肿等等，都能起到很好的效果。

当然，荷叶的食用时需要掌握正确方法的，这需要遵循专业的中医指导。