Simone
老年人日常可以补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等。
1.维生素A：如果当身体内缺乏维生素A时，患者可能会出现夜盲症。
2.B族维生素：可以直接参与人体各种生命活动以及神经活动，当缺乏B族维生素时，神经活动兴奋性会下降。
3.维生素C：维生素C有一定的还原性，能够有效中和人体生命活动中所产生的自由基，当身体内缺乏维生素C时，容易增加牙龈萎缩、牙龈炎等不适发生。
4.维生素D：可以参与人体内的钙磷代谢，当缺乏维生素D时，患者可能会出现缺钙，诱发出现骨质增生。
5.维生素E：维生素E有一定的抗氧化性，能够对人体生命活动中所产生的代谢产物进行对抗。
维生素是构成人体生命活动中必须的六大营养物质之一，可以直接参与人体生命活动。对于老年人在日常生活中需要合理的补充维生素，可以多吃些海鱼、动物、肝脏、蛋黄、蔬菜、水果之类的食物，都可以获取维生素。
