Simone
导读：胎教好方法是有很多的，正确的胎教方法可以让宝宝更聪明呢。
小编这就诶大家推荐一些胎教好方法，让各位家长的宝宝能更加聪明健康！
一、慎起居——行走坐卧皆有道
起居指的就是行走坐卧，即从白天到夜晚，孕妇该如何站立、行走、做事、睡眠等。
行：不许走险路。孕妇走路一定要当心，尤其是前三个月和最后两个月。避免走有危险的路，遇到雨雪天气，地面湿滑，尤其要当心。
上班家远的话，该打车就打车，该让老公送就让老公送，谁让咱现在不是一个人了呢。
孕妇一定要知道，怀孕后可不是谈恋爱时可以随便疯疯癫癫的了，现在最需要的是稳重。
鞋子最好穿舒适的、有防滑底的，绝对不能为了美再穿高跟鞋了，一是容易摔倒，二是对骨盆不利。
我们不要总看电视里那些女明星们挺着大肚子，还穿个高跟鞋走红地毯参加派对，貌似挺光鲜靓丽，那是作秀，不能学，孕妈妈一切要以胎儿为前提，自己的事要往后排排了。
坐：孕妇坐椅子要注意，一定往里做，端坐，别坐太边上了，容易滑倒或摔倒。
另外，冬天冷时，如果坐公交车或办公室的椅子感觉凉，最好随身带个小棉垫子，避免寒气入体。
站：孕妇站立的时候也要两脚站稳，不要单脚站起。
够高处东西的时候尤其要小心，你使劲抬手够东西的话，气一往上走，抻拉了经脉，就容易导致流产。
这是一个基本生活常识，但现在太多的孕妇不加小心，置若罔闻，最后出了事情，遗憾终生。
卧：中国古人强调孕妇要睡宽大舒适的床。现代西医认为，孕妇的睡眠姿势最好采取右侧位，这样可以少压迫心脏。我个人的经验是，孕妇最好睡硬板床，至少是别睡太软的床，太软的床翻身会很费劲，容易影响睡眠。孕妇有一个充分的睡眠很重要，孕妇只有休息好了，新陈代谢等才能正常，才能给宝宝提供一个很好的生长环境。
怀孕初期，身体好的女性很爱睡觉，睡眠好的孕妈妈的胎儿就发育得快和好；而身体弱的女子睡眠就不稳定了，因为体内的胎儿要摄取足够的营养，当母亲把一切都供给胎儿后，自己的气血就严重不足了，气血不足也就无力消化食物，所以这种妈妈常会有呕吐的毛病，而且“胃不和则卧不安”，睡眠也会出现问题。这时首先要安定心神，能睡就睡会儿，能吃就吃点儿，吃什么不必太刻意。如果呕吐折腾得厉害，那么建议找个好中医，吃点中药调调也可以。
二、谨房事——管好自己的情欲
孕期在性生活方面要特别谨慎，中国古人就不建议孕期行房。
如果没有外因的话，自然界中的动物一般都能活到天寿，而人却很少能活到天寿。
为什么会这样呢？
原因很多，其中之一就是人没有固定发情期，一年四季的纵欲，这是很折寿的。
对于胎儿来说，一方面它的生长需要一个安静和洁净环境，而准妈妈的性生活，必然导致准妈妈的心跳加速，气血翻涌，这直接破坏了安定的环境，使胎儿没有安全感，影响其生长发育；
另一方面，精子的湿热会使小孩子出生后易长痘、疹、疥、疮之类的皮肤病。
我想哪个家长也不愿看到自己的孩子不健康，人要学会克制自己的情欲，动物都能做到的，我们人为什么就做不到呢！
三、薄滋味——清淡永远是最好的饮食习惯
薄滋味的意思是吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，我们大家平时都应该吃得清淡些。
现在很多人嗜咸嗜辣，都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的亚健康，有这方面问题的人要注意了，这是病。
薄滋味还包括一个要点：不要大热，也不要大凉，同时还不要过饱。
食过冷过热的东西都会伤脾胃。
孕妇还要忌讳花椒，因为花椒性太热，容易伤胎。也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。
那么，为什么还不要过饱呢？
因为当女性怀孕时，她所有的营养和所有的元气首先都用来供养胎儿，如果吃得太多，身体就会多调一部分元气来消化食物，这就等于在跟孩子抢这元气，对孩子不好。
孕妇要不食邪味，就是不要随便吃不名死因的动物。孕妇也不要吃得太过讲究。
很多人想当然，总以为吃什么补什么，您当吃个腰花就真补了自己的肾啊，没影儿的事。
营养不是越多越好，太多了吸收不了，就成了体内的垃圾，还不如没有呢。
下面我给孕妇提供几个安胎的食疗方：
鲤鱼粥。锅中放水先煮鲤鱼一条，然后将鲤鱼拿走，用鱼汤煮糯米、葱三茎和豆豉。
煮熟后食用，可安胎。
阿胶粥。阿胶 20克捣成末，备用；先煮糯米粥，快熟时兑入阿胶末，搅匀温食，可治疗胎动不安。
鲤鱼枣粥。鲤鱼一尾，大枣六枚，同煮，加少许盐。喝汁，可治疗胎儿不长。
四、音乐胎教
1、优美音乐并非教适合胎教。
如理查德？克莱德曼的一些钢琴曲虽然好听，但不适宜作胎教音乐。因为，作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。
专家指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。
因此，选作胎教音乐，应先经医学、声学测度，符合听觉生理学的要求。
在选购“胎教”磁带时，不是听一听音乐是否好听，而是看它是否经过了医学、声学的测试。
只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。
2、胎教音乐忌用高频声音。
为了避免高频声音对胎儿的伤害，胎教音乐中2000赫兹以上的高频声音应低到听不到的程度，这样才能对胎儿比较安全。
在国内市场上出售的胎教音乐，经随机抽查表明，11种胎教音乐中竟有9种不合格，有的音频最高达到5000赫兹以上，这对胎儿的健康是有害无益的，会损伤胎儿的大脑和听觉等。
国内已有报道从市场购买的劣质胎教音乐磁带进行胎教，结果“教”出失聪的宝宝。这已说明不合格的胎教音乐磁带会对胎儿造成危害。
故在选购胎教磁带时应慎重，最好请专业人员帮助选购。
3、播放音乐时不要使用传声器，并尽量地降低噪音。
胎教还需与婴儿教育相连接。
正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”
五、快乐自己，就是呵护宝宝
准妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿产生不良影响，出生的宝宝好动、情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱发病率高。
那是因为人类脑下垂体的激素可以分为两种。
一种是与情绪有关的激素，当情绪不好的时候，人体会分泌一些肾上腺素、压力激素或是紧张激素，这些激素对胎儿及整个子宫环境来说，都会产生比较不好的生理反应。
另外一种则是良性激素，也可以说是快乐激素。
快乐激素能够让一个人的心情好起来，当我们在听一些悦耳的音乐时，准妈妈就会分泌这种快乐激素，它从妈妈的脑部开始分泌之后到达全身，当然也会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，由脐带血管的放松过程中，提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。
这些胎教秘籍很有效，大家快试试吧。
