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产后如何恢复身体

产后如何恢复身体

产后恢复身体要从以下几个方面进行:

1、营养供应:女性在产程中以及分娩过程中会消耗大量体力,因此产后需要补充足够的营养帮助产妇身体恢复,不仅有助于身体及体力的恢复,还有利于产妇泌乳。

从饮食上应适当多进食优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋,还可以多进食猪肉、牛肉、羊肉等,因为对于补血有益处,在分娩过程中会出现较多的阴道出血情况,所以产后适当补血是有必要的。

2、观察身体恢复情况:及时下床活动,不可长期卧床和长期坐位,对于身体恢复可能产生不利影响,并且还会增加血栓形成的风险。

3、观察阴道出血情况:产后恶露的排出时间通常在1个月左右,如果持续阴道出血或阴道出血量较多,需及时到医院就诊。