Simone
月经期间吃以下菜较好：
1、菜花、胡萝卜：在女性月经的前后，会因为激素分泌的影响和身体不适的症状，导致女性出现一些不适的情绪发生。菜花和胡萝卜中含有丰富的维生素B6，这种维生素能后帮助人体合成提升情绪的神经传递激素，能够让患者保持自己的情绪稳定，所以女性多吃一点花菜、胡萝卜有助于身体的健康。
2、菠菜：有一部分女性在生理期期间会有胸部不适、乳房胀痛的情况发生，这是因为人体前列腺所导致的一种病状。菠菜中含有丰富的维生素E，这种维生素能后有效降低前列腺素的产生，有效缓解因前列腺所引起的不适症状。
3、瘦肉、鱼：月经期的女性会因失血导致铁元素的流逝，这时可以多吃含有丰富铁元素的食物，如鱼、瘦肉、动物血等，这些食物的活性比较大，容易吸收。
