Simone
每次来月经的时候特别是下腹部有时全身都冒冷汗，一点力气都没有，而且还有恶心呕吐的症状，一点食欲感也没有，吃不下任何东西，严重的时候晕倒过，全身发热，腹部疼痛的竟是生不如死，已经痛经好几年了，每次痛经的时候就会吃药来止痛，吃药只能缓解一时。我现在已经结婚两年多了但是痛经还是存在，有什么好方法可以缓解痛经呢，痛经怎么办呢。
在月经期间应该多做好腹部保暖的措施，不要让自己着凉，尤其是注意盆骨部位的保暖，平时多喝热水，疼痛难忍的话，可以把热水袋放在腹部进行保暖，这样也能缓解痛经的症状，也可以喝点红糖姜水。平时在生活中应该多加强锻炼，如果体质虚弱的话，应该多练练瑜伽，多参加一些有氧运动，但是女性在月经期间不能进行剧烈的运动，在月经前进行锻炼，可以避免来月经时出现的痛经现象。
在饮食方面应该多注意护理，月经期间最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃鸡肉、鱼肉等，也可以吃一些香蕉，香蕉中含有维生素b，可以减轻腹痛，月经期间不能吃甜食，会导致腹部胀痛的话，月经来临前不能是辛辣刺激性的食物。
一些药物是可以缓解月经疼痛的，但是只能缓解一时，不能经常吃药，不然会对药物造成一定的依赖性，如果痛经严重的话，应该去医院进行检查治疗。
