坚持跑步，可以增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物，跑步除了让身体的体质增强、肌肉变多外，还能增加骨骼密度。
长期坚持跑步，可以提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。
长跑的好处有哪些
Simone
发布于 2024-08-26 22:30:19
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