Simone
1、早晚刷牙咀嚼食物时，牙齿间隙往往会夹杂食物残渣。
牙齿之间的残留物如果不及时清理，可能会促进口腔细菌的滋生，从而导致龋齿、牙周炎等口腔疾病。
刷牙有助于去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持牙齿和牙周组织的健康。
所以，平时要养成饭后漱口和早晚刷牙的习惯，以保持口腔卫生。
2、日常生活中要养成良好的咀嚼习惯，最好是双牙交替咀嚼。由于长期单侧咀嚼，容易过度磨损牙齿。另外，最好不要用牙齿咬硬物，避免长时间吃硬物，尽量避免用牙齿开啤酒瓶等。
3、养成健康的饮食习惯，牙齿和身体的其他器官一样，需要补充各种营养。
在日常饮食中，要注意饮食的多样性，不挑食，不偏食，多吃对牙齿有益的食物，如芹菜、苹果、西瓜等。
此外，要注意控制甜食和碳酸饮料的摄入，睡前少吃或不吃含糖量高的食物。
