Simone
一般情况下，饭后0.5-1小时可以进行一些低强度的运动，比如散步、瑜伽等，饭后1-2小时可以进行一些中等强度的运动，比如跑步、骑车等，饭后3小时可以进行一些剧烈的运动，比如短跑、篮球等。
一般不建议饭后立即开始运动，因为在吃完饭后，会有大量的血液进入到人体的消化系统，集中在人体的胃部和肝脏，以达到促进消化吸收的作用。
如果在这个时候去运动，会导致人体的胃肠功能出现紊乱，影响食物的消化和吸收。
同时因为运动会造成食物在人体的胃内撞击胃壁，引起胃部出现不舒服的感觉，长此以往会引起患者胃下垂、胃炎、胃溃疡等疾病。
建议患者在饭后休息一段时间，等食物消化吸收之后在进行运动。
